20120816cctv10健康之南路：周文静揭秘脑部结构

编者按：头脑的人脑的确是有不同于平常的偏远地区，那么怎样的人脑结构上毫无疑问着你是个聪明人呢，今日我们有劝到了小儿科干事周文静先生为我们人脑结构上!

上头是本期视频的章节简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，小儿科五病区(抑郁症中自在)干事。1994年起即从事小儿科的外科诊疗指导。1997年开始重点研究成果立体定向和基本功能小儿科疾病，引人特别注意是对抑郁症病的诊，近十年积累了几千例病症的外科诊断病患潜能。在国家级杂志发表专著十余篇，积极参与编写专著《手术学全集：小儿科卷》(第二)、《电离辐射学新技术特展》《神经核医学》、《抑郁症泌尿》等。近几年来重点开特展伽玛刀病患抑郁症、切除(还包括病灶手术、颞叶鲎手术、半传球手术等)病患抑郁症，积累了独特的潜能。另外主要研究成果抑郁症自在脏病追溯灶的出发点，在欧美率先应用脑和光立体出发点技术，借助于 128 导脑和光与底片融汇技术。其中研究成果难治性抑郁症灶出发点基础性得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+打传球：人脑可能会非常聪明

“有规律的生物降解民族系运动和有一定技巧性的复杂民族系运动相结合，能起到跑步人脑的抑制作用。”研究成果医务人员说，有规律的生物降解民族系运动还包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民族系运动能让我们的自在情天和慰藉，远离眩晕的头疼。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的偏高强度生物降解民族系运动，16再一，以前所从不民族系运动的人入睡短时间可能会缩短一半，总痉挛短时间可能会缩减1星期，这能进一步提高脑部与遗忘力、特别冲动等认知基本功能有关的化学气态准确度，从而进一步提高认知基本功能。坚决有有规律的生物降解民族系运动，可以让你在指导的时候“灵光”闪现，好行销源源不绝。

有一定技巧性的复杂民族系运动，还包括传球类、舞狮、拉丁舞狮等，它们须要肌肉多个躯干协商再加，适度跑步人脑的控制力。在特展开这些民族系运动时，往往须要用脑思考，例如棒传球手在投到传球时须要思考如何运用双腿的上可能会姿势投到出各种变幻莫测的传球;舞狮者不只要变幻面容，还要流入情绪，一个笑容、一个笑容都要经过设计;民族系运动，人脑左右半传球紧密再加，眼睛、自在、手协商一致。

研究成果医务人员反驳，民族系运动还能增加血压，向人脑源源不断地供应的水和，保证脑肝细胞良好的指导完全。一些游戏从业者特别过度用脑，这就像一根皮筋经常性受制于紧迫的完全。一般人因此须要非常多的的水和进一步提高用脑指导效率，对他们而言，民族系运动就变得非常为最重要了。

科学用脑

人脑是全身耗氧量大的骨髓，占有人体总耗氧量的四分之一，因此的水充足适度进一步提高人脑的指导指导效率，维持离地的特别冲动。用脑时，需引人特别注意注重学习、指导自然环境的雾霾。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所借助的所有的资讯都是通过肝细胞以和光流基本上特展开传送，而水是和光流传送的主要透过。所以，在少时或动手听讲前所，先饮一至两杯玉井，适度人脑运作。

听听舒缓的古典音乐，对人脑神经肝细胞代谢极度稳定;与同事或者陌生人聊天也可能会促进人脑的生殖和跑步人脑的基本功能;多少时多看报，不是数本来取乐短时间，而是让你的人脑愈加独特一起;掩蔽周围的感官，并特别注意及时往人脑中填充的资讯，然后加以遗忘，活跃思维.

保健乳制品：根据有关研究成果，对人脑生长生殖有最重要抑制作用的气态主要有此表8种：糖类、铁质、、糖、氨基酸、B族系CYP、CYPA、CYPE。所以，含硫这8种气态的进食都可算作是健脑进食。其中值得注意的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它含硫胆固醇，这种气态能使脑的结构上气态现代化，从而使人带有良好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉动物肉。动物肉不但营养独特，其健脑抑制作用也大幅要强动物质地本身。因为动物肉比质地成分非常多的胆固醇。

⒊红糖。红糖中所含的铁质是碳水化合物中高的，同时它还成分少量的B族系CYP，这些对人脑的生殖很稳定。

还有一些进食如韭菜、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的进食，可以让你非常聪明。这些进食主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、黄豆、造血、海带等等。

多吃鱼骨可以让**子非常聪明，是大家都想到的。这是因为鱼骨成分氨基酸、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑带有补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。煮成可以温中脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。造血可以补肾壮骨，合于脑髓。海带成分粗氨基酸、糖类、铁质等掺入，带有补肾益精、健脑的功效适当的休息方法：人脑保健常思防衰。

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